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曝光北京长虹医院注意骗子
发布时间:2018-4-16 14:16:04  消费者心声  作者:网络整理   【我要投稿】 
曝光北京长虹医院注意骗子 首先严重警告各位MM不要减肥过度。其实,只要在适合自己的身高情境下保持适当的体重就好了啊,到时候身体搞坏了不说,原本该有的地方也木有了,那你是哭也补不回来的啊~

  1 ,小心流行减肥法

  网络的普及造成信息爆炸,千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体,对于新生事物的接受能力特别强,因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。

但需要提醒的是,很多减肥方法都是没有科学依据的,结果也就不难想象了。

  2 ,规律 ,充分的睡眠

  有些大学生MM喜欢熬夜,而第贰天早上又要早起上课,造成睡眠不足:或白天睡眠时间太长,夜晚又睡的很晚,造成黑白颠倒。科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖:不规律睡眠则会造成调理人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

  3 ,规律的饮食最瘦身

  早上睡到7点半,然后急仓促起床洗漱,然后一路狂奔到教室,经过一上午脑力劳动,不到午饭时间,却已急不可耐想饱餐一顿:中午饱餐一顿后,夜晚又几乎不想吃饭:午夜无法入睡,又吃高热量的零食。

减肥专家建议,早点吃简单点,午餐不会暴食,晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果 ,冲点麦片...。

  4 ,早点少不了

  因为起的晚,没时间吃早点,时间久了,就忘记了要吃早点,尤其是冬天,对于大学生MM来说更是如此。营养学家说,当你有一顿饭不吃时,你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到深恶痛绝,就会随便抓起一些东西来吃,因而失去了饱腹时对食物选择的理智。..万法归宗出品