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男士养生也同样重要淄博曙光医院曝男性养生方法
发布时间:2018-6-12 9:46:11  最新报道  作者:回不去289 
  现代男性,生活和工作负担都很大,我们时常会感觉身体虚脱。随着年龄的增长,身体各种机能明显下降,尤其是我们时常有应酬的男性,更深有体会。男士养生也同样重要!淄博曙光医院专家建议:男性我们时常搓以下三个部位,可更利于身体健康喔!

  step1:搓面部

  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。淄博曙光医院介绍搓脸的好处不仅在于舒展面神经和脸色肌,更关键的是可防止面神经炎 ,视力减退 ,预防感冒。

  搓脸时的轻重以自己的体验而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次很多于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,避免搓伤皮肤。

  step2:搓腰眼

  腰眼位于第叁腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居带脉,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳 ,畅达气血。

淄博曙光医院认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  淄博曙光医院介绍按摩时,两手对搓发烧,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

  step3:搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,我们时常搓脚心能起到补脑益肾 ,益智安神 ,活血通络的疗效,还可以防治健忘 ,失眠 ,消化不良 ,食欲减退 ,腹胀 ,便秘和心 ,肝 ,脾 ,胆等脏器病症。

淄博曙光医院表示脚有干搓和湿搓两种。

  淄博曙光医院提示具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发烧;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的要领搓。

  为了有一个健康的身体来应对生活和工作造成的压力,淄博曙光医院提醒学会养生也是男士们的必修课!一个好的身体也能让男士们以更好的应对生活和工作!