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廊坊友谊医院曝光男性健康需养成这七个好习惯
发布时间:2018-5-12 10:58:36  最新报道  作者:健康第一153 
  【廊坊友谊医院曝光】廊坊友谊医院提醒男性健康需养成这七个好习惯现在不只是女性在追求养生保健的各种方法,许多的男性同胞也启动了自己的养生计划!男人想要长寿,就要养成这七个好习惯。今天廊坊友谊医院带你一起来瞧瞧它们是啥!

  照看好肝脏

  少喝啤酒:假如你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。廊坊友谊医院提醒一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

少喝点啤酒,可以把危险降低85%

  吃些蔬菜:你的肝脏很乐意你多食用一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学所务必的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是增进肝的再生所必不可少的一种物质。廊坊友谊医院建议多食用些蔬菜,可以把危险降低36%。

  拦截心脏病

  多食用牛排:多食用点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。

廊坊友谊医院介绍牛排中50%的脂肪,是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。因此,无妨尽情地吃。这样,可以把危险降低29%

  绕开肺癌

  多食用坚果:坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?廊坊友谊医院曝光只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

  不再吸烟:我们不得不再次语重心长地劝诫:你的口气闻起来如此之差,以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元,却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么廊坊友谊医院不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

  守卫前列腺

  喝些红葡萄酒:廊坊友谊医院介绍一周喝四杯到八杯红葡萄酒,可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

  晒晒太阳:每天晒15分钟的太阳,可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

可以把危险降低50%。

  多食用豆芽菜:根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常深不可测的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其它污染物引发肺癌。廊坊友谊医院推荐你可以把豆芽菜加入到沙拉中或直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

  清洁你的胃

  保持湿润:根据英国肾脏研究中心的研究,假如你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

  加点蜂蜜:廊坊友谊医院介绍加三大汤匙蜂蜜在你的早点面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防治肾的主要——糖尿病。可以把危险降低18%。

  流行症的防护:喝未加糖的酸果蔓汁,多食用蓝莓果,它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。另外其中的维生素C,也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。

  关照你的结肠

  徒步:根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一按时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!廊坊友谊医院提醒良好的消化,会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。可以把危险降低28%.

  拒绝中风

  来喝橙汁:芬兰的研究者发现:男人每天喝半升橙汁,可以降低血压 ,胆固醇和动脉血管的损坏。廊坊友谊医院介绍起因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。

另外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

  多走路:一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。可以把危险降低50%。