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上海医博肛泰医院投诉举报黑心骗子医院冬季起居养生五招必备
发布时间:2018-5-11 14:03:30  消费者心声  作者:网络整理 
上海医博肛泰医院医保定点医疗机构,异地就医定点医疗机构肛肠特色专科医院。节假日不放假,专家照常为您坐诊,实行男女分诊制度,坚持让医疗更舒适的管理宗旨,实现价格透明化,程序公开化,坚持把方便让给患者,把实惠送给患者,把温馨留给患者。 核心提示:冬季养生的法则,以藏为道,以护阳为根本,在平时的生活起居中,具体需要谨防的细节如下。
  一 ,忌蒙头睡觉:
  冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味 ,呼出气中的二氧化碳 ,肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。

如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏眼花 ,精神萎靡 ,食欲不振 ,记忆衰退等症状。
  二 ,注意温差 ,预防感冒:
  初冬气温开始由暖变冷,人们还不方便,不能适应,因此感冒病发率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要谨防早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。


  三 ,注意肌肤保湿润燥:
  在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,造成皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙 ,敏感 ,甚至皲裂。在饮食方面,可多服用含黏液质的食品,如蜂蜜 ,海参 ,木耳 ,水梨 ,蹄筋等,以提升血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存。


  四 ,注意关节保暖:
  由于关节附近多是肌腱 ,韧带等血管分布较少的组织,温度原本就比较低,而且四肢较常显露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎病患在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不仅可以活血通络有益关节,并可安神宁志,增进睡眠。
  五 ,饮食温热勿燥:
  冬季饮食应把握适当清淡’原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但务必注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌 ,睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情景,因此,若常有便秘 ,痔疮 ,失眠 ,长痘痘等症状的人,不可滥补:而胃肠病 ,痛风 ,高血压 ,糖尿病 ,肾脏病 ,心脏血管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。


  冬季养生,以藏为道。在冰凉的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。如果在寒冬中,每天躲在暖房内,做激烈的运动,又穿戴厚重的衣物,饮酒 ,吃辛辣的料理食物,将造成过多的流汗,强逼阳气经由皮肤发散出体外,造成阳气之伙伴阴气〈肾气〉逐渐衰弱,如此有违背冬之月养藏之道。
  在寒冬中,我们时常吃冰凉的食物 ,喝清凉的饮料 ,冰品 ,阴性的蔬菜水果〈西瓜 ,番茄 ,黄瓜 ,胡瓜等〉,造成身体内外皆遭受虚冷之攻击,到了隔年春季,身体的健康一定大受影响。

医博专家温馨提示:
当你或身边的朋友/亲人出现胃痛 ,胃胀 ,反酸 ,烧心 ,口苦 ,口臭 ,嗳气 ,腹泻 ,便秘 ,便血等胃肠不舒服症状时,要及时去精湛的医院进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。