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常州仁爱医院想绝经后好过一点请牢记件事
发布时间:2018-5-11 9:12:04  最新报道  作者:铜汞合金   【我要投稿】 
  女性到了五十岁以后就会发生绝经的现象,绝经也意味着女性身体出现衰弱,各种疾病也随之而来。难道绝经后女性就没有办法来补救自己的身体了吗?其实其实不然,女性在绝经后,只要方法用对,身体也是可以恢复健康的。那么,针对绝经后的女性,有啥方法可以调养身体吗?

  1 ,绝经后少穿高跟鞋

  爱穿高跟鞋是不同年龄女性的爱好。可是女性到了四十五岁以后,身体出现下坡路,这时期极有可能发生骨质疏松的现象,骨头会特别脆弱,这时期如果再穿高跟鞋,一不小心会造成身体受到伤害。

所以针对绝经后的女性,在穿鞋方面,最好选择那种鞋底厚的,它可以保证鞋的缓冲力,减少鞋对身体的伤害。

  2 ,避免久坐

  绝经后的女性,想要身体变的健康,建议不要长时间坐着。要时常去外边锻炼身体。好比可以慢跑或瑜伽。在生活中,多补充一些维生素,预防骨头僵化等情况发生。

  3 ,控制饮食

  绝经后的女性在饮食方面的规律也是有必要做的。好比:要少吃高脂的食物。

饮食的营养要均衡,从绝经后就要补充各类维生素了,以此来保护好自己的血管。

  4 ,自检乳房

  有的人以为绝经后,就不会得乳腺病了,其实其实不然,女性在绝经后,还会有患乳腺疾病的危险。因此,针对绝经的人群,每年的身体检查还是要做的。平时买文胸可以买防下垂的文胸,以此来缓解乳房下垂的现象。

  5 ,多做体育锻炼缓解压力

  女性在绝经后,身体会有全面的变化,情绪也会有所波动。

特别容易动肝火,所以绝经后的女性,情绪要有正确的控制。好比可以多参加一些集体活动,来缓解心理和身体上的难过,好比参加:瑜伽 ,跳舞等有意义的运动,不仅可以让绝经期的女性变得开朗,还会加快绝经期女性的新阵代谢。

  6 ,雌激素的补充

  女性在绝经后其实不代表卵巢也停止工作。所以卵巢方面的养护还是有必要的。只有卵巢功能正常运行,女性才衰老慢。好比可以在生活中多食用富含维生素E的食物芝麻,它可以增进雌激素的分泌,帮助女性增加卵细胞。

其次也可以多喝红糖,它有特别丰富的微量元素,对女性有很强的补血效果。长期服用这些食物,对雌激素水平的均衡有很大的帮助。